哪家医院做供卵试管,整理一下富含叶酸的食物，备孕收藏篇

西安代怀公司姐妹们，备孕期对叶酸的补充是非常重要的，叶酸每天补充量为0.4mg~0.8mg，如果你每天食用0.4mg规格的叶酸，再加上我们日常食物中摄取的叶酸，也就够了。[吃瓜R]
这篇笔记就给大家整理一下那些富含叶酸的食物有哪些？
[害羞R]首先是绿叶蔬菜
常见的有：菠菜、青菜、莴苣、西红柿、花菜、小白菜、油菜、西蓝花、黄瓜
[害羞R]叶酸量高的水果
常见的有：猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、石榴、葡萄、梨
[害羞R]肉制品
常见的有：动物肝脏、鸡肉、羊肉、牛肉
[害羞R]坚果类
核桃、腰果、栗子、松子、榛子、花生、夏威夷果
[赞R][赞R][赞R]
补充叶酸的小贴士♥️
虽然很多食物中都富含叶酸，但是因为叶酸遇光、遇热不稳定，以及烹饪后会损失50%~70%，所以还需要额外去补充叶酸片，大家买叶酸的时候一定要看好规格，最好买那种每片0.4~0.8mg规格的，每天吃一片即可。
[得意R]常见的叶酸品牌(序号不表示排名)
1. 斯利安(国内主要预防胎儿畸形的叶酸片的供应厂家,北京斯利安药业有限公司)[斜眼R]
[吐舌头H]备孕期我用的这个30多块钱一盒，只补充纯叶酸即可
2. 爱乐维(行业著名品牌，全球500强企业,拜耳医药保健有限公司)[斜眼R]
[吐舌头H]怀孕期我用的这款，补充多种维生素
3. 汤臣倍健(国内营养补充剂知名品牌,广东汤臣倍健生物科技股份有限公司)[斜眼R]
4. 安利纽崔莱（全球营养保健食品专业品牌，安利(中国)日用品有限公司）[斜眼R]
5. GNC健安喜，全球大型保健品品牌，叶酸我见的不多，其他的营养补充剂，还是挺多的，价格比较合适[斜眼R]
6. Swisse，这个牌子的DHA我身边的姐妹有用的，叶酸见得少[斜眼R]
另外，医院或者社区免费发放的叶酸，这种叶酸也挺好的，大部分属于OTC药物，生产监管反而更严格，姐妹们可以放心使用，因为我之前没赶上免费发放的叶酸，等我要二胎的时候我会选择免费叶酸。[萌萌哒R]
其他备孕姐妹们你们用的哪一种？可以留在评论区，让大家参考一下哦~p钦州供卵做试管