产妇吃啥催乳

哺乳期奶水少吃什么催奶快 1、木瓜：木瓜中含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力，可以在较短的时间内将其分解成人体容易吸收的营养物质，从而直接刺激妈妈乳腺的分泌，使乳房更加丰满，帮助乳汁的分泌，可以使妈妈能够更快地下奶。

2、多吃下奶食物。如三文鱼汤、鲈鱼汤、猪蹄炖花生、木瓜炖排骨等等。这些都有催奶的作用。让宝宝多吸吮，哺乳前用温水抚摸乳房，也可促进乳汁分泌。也不要着急，妈妈的情绪会影响奶水。

3、可以选择口服药物为哺乳期妈妈减少奶水。比如母乳颗粒或者复方王不留行片等等。其实，母乳喂养也需要增加营养价值，母乳喂养的妈妈可以选择口服药物来减少乳汁的分泌，比如母乳颗粒或者复方王不留行片等等。

4、适当增加一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是要喝容易下奶的汤，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶水增加。

5、奶水不足可考虑多吃下奶食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、黄豆排骨汤等。

6、最好的办法是多喝木瓜炖鱼头汤，很下奶。另外，像甜酒蛋汤、黄花菜骨头汤、猪脚花生汤、鲫鱼汤、猪肚黄豆汤等，再喝些牛奶、豆浆要多喝。让宝宝多吸吮有利于促进乳汁分泌哦。